寝方記事一覧

みなさんはどんな姿勢で寝ていますか?仰向け寝が落ちつく方、横向き寝が好きな方がいると思います。そして、うつ伏せ寝が好きな方もいるでしょう。うつ伏せになるとすっと入眠できる方が多いです。でも、うつ伏せ寝には賛否両論あるのです。ここでは、うつぶせ寝にこだわる方に向けて、うつぶせ寝のメリットデメリット、そしておすすめの枕についてご説明したいと思います。うつぶせ寝とは?うつぶせ寝とは、お腹を下にした状態で...

仰向けや横向きやうつ伏せなど、寝る姿勢は色々ありますよね。どの寝方が正解ということはありません。それぞれにメリットデメリットがあるのです。しかしどの寝方にも言えることは正しい姿勢で寝ることです。そのために必要なのが、正しい姿勢をサポートしてくれる枕なのです。ここでは横向き寝についてご説明していきます。横向き寝の専用の横向き枕もおすすめしたいと思います。横向き寝の正しい姿勢は?仰向きの姿勢で寝る場合...

同じ睡眠時間であっても、寝る姿勢によって疲れのとれ方が違います。ベストな姿勢で寝ることができれば、ぐっすり安眠することができてスッキリ目覚めることができるでしょう。そのベストな寝る姿勢とされているのが「仰向け」で寝る姿勢です。横向きや、うつ伏せよりも健康的な姿勢だと言われているのです。ここでは正しい寝る姿勢と言われる仰向けで寝るコツについてご説明していきたいと思います。仰向けで寝る姿勢は健康的でベ...

最近「質の良い睡眠」の重要性について語られる機会が増えています。質の良い睡眠がとれないと、肩こりや腰痛だけでなく健康状態にも悪影響を与えてしまうかもしれないのです。質の良い睡眠で健康的を維持していこうと考える方が増えています。そして、夜の睡眠だけでなく「快適な昼寝」にも注目が集まっています。昼寝には、実は驚くべき効果が期待されているのです。ここでは、昼寝の重要性と、その昼寝をサポートするための枕に...